Bonjour nutrimuscle, J'ai 21 ans, je mesure 1m90 pour 75kg. Je suis ectomorphe Mon objectif : Atteindre les 85 kg, me muscler tout en restant relativement sec et tracé. J'aimerai donc avoir un plan type d'alimentation comme j'ai pu le voir dans certains exemples ici avec des aliments simples de base...