C'est bien noté

Je te tiens au courant

Je pense avoir trouver ton blog et il est tres intéressant !

C'est vraiment pas simple de prendre du poids ! 20 ans avec le même poids, quelque soit les situations

Je vais augmenter mes proteines et legumes et ajouter un peu de bon gras. J espère un bilan plus positif dans 15 jours !

Nutrimuscle-diététique,

Est-il possible de prendre un gainer tout en conservant protimuscle 5 ?
Je ne suis pas fan de gainer mais bon. Par contre je ne veux pas enlever protimuscle
Les 2 sont-ils compatibles dans une diete ?

Merci pour votre aide

Bonjour Rerito
Merci de tes conseils

Je viens d essayer une boisson training, depuis 3 séances :
Je prend 8g de bcaa resistance, 8g de constructeurs, 25 de dextrose et 3 cl de sirop dans 75 cl d'eau
= et c'est plutôt bon et j'ai l'impression que ça me fait du bien en séance

bonjour Flo Merci de ta contribution Niveau job je travaille dans la finance donc beaucoup de temps assis et beaucoup de déplacement Après, à 2300kcal je pensais etre bien au dessus de mon maintient Je suis ma diete à la lettre et c'est quand même bien chargé à chaque repas : 220g de légumes, 125g d...

Merci pour votre retour nutrimuscle

Bonjour, Ayant ajusté ma diete avec vos conseils, je dresse un premier bilan en demi-teinte... Négatif = Il s'avère que j'ai perdu 1kg ! Positif = Poitrine +1cm / Tour de taille -3cm / Bras, cuisse et mollet +1cm = C'est déjà ça ! - Je suis plutot fin mais avec un petit peu de bidon (c'est ça de pas...

Bonjour et merci nutrimuscle-diététique,

Je vous tiendrais au courant des résultats !

Bonne journée

Merci pour vos réponses C'est vrai qu'avec les casseroles de maintenant plus besoin de MG... J'avais commencé à penser à l'huile d'olive : Je vais m'y mettre dorénavant. Physiquement, je sens quand même progression, surtout que je partais de loin... 10 sans sport ! Donc je essayer de rajouter l'huil...

Bonjour Nutrimuscle-diététique,

Mon objectif est dans les 75kg, sachant que je fais le même poids depuis un peu plus de 20ans et quelque soit le régime alimentaire

Néanmoins ce plan alimentaire me fait du bien si je compare avec le tout et n'importe quoi je mangeais avant. C'est déjà ça

Est-ce-que je ne prends pas assez de lipides ?
Est-ce que mon métabolisme m'impose d'augmenter mes calories/jour ?

Merci de votre aide

Bonjour à tous, J'aurais de votre aide/conseils pour m'aider dans ma prise de masse car je ne n'y arrive pas J'ai 38ans, 1.75cm pour 67kg, 6 mois de musculation avec entrainement de 1h30 les lundis, mercredi et vendredi. Malgré le plan alimentaire ci-dessous, suivi à la lettre, je ne prends pas de p...