Bonjour, Voilà j'aurais besoin d'aide afin d'établir un plan alimentaire pour que ma femme atteigne ses objectifs. Elle pèse actuellement 98kg et mesure 1m65. Elle souhaite atteindre un poids de 70kg. Elle ne fait actuellement pas d'activité physique particulière et est plutôt sédentaire. Sachant qu...

Bonjour le 20 Avril vous maez donné ce plan alimentaire Au réveil. -10g de caséine micellaire Cette collation vous apportera 36.1kcals, 8.4g de protéines (93%), 0.2g de lipides (4%), 0.3g de glucides (12%). Au petit déjeuner. -50g de flocons d’avoine bio en poudre avec 200g de fromage blanc 0% ou 40...

Bonjour,

Mon objectif de poids est de 73 kg. Sachant que j'ai quand même "pas mal" de gras au ventre (taux de masse grasse de 22%) et ayant un métabolisme lent (je stock très facilement les graisses). Je souhaite perdre ce gras pour ensuite me muscler.

Cordialement.

Bonjour, merci pour ce plan alimentaire. J'aimerais avoir de l'aide afin d'avoir un plan alimentaire pour atteindre mes objectifs et savoir si ma pratique sportive est bonne et m'aide à atteindre mes objectifs. Donc j'ai 23 ans je fais 1m88 pour 76 kg. Je voudrais prendre un peu de muscle et surtout...

Bonjour,

Elle à 20 ans.

Bonjour, Ma compagne cherche à perdre du poids suite à sa grossesse. Elle fait du vélo elliptique 3 X 20 min par semaine à part cela elle est sédentaire. A la suite de sa grossesse elle faisait 95kg et à déjà perdu 16 kg. Actuellement voici ce qu'elle mange : LE MATIN : 2 tranches de dindes LE MIDI ...