Merci pour ces infos. Cela fait maintenant un mois que j'ai commencé mon programme sportif et alimentaire et on commence à voir des petits changements avec une allure plus ferme ezt tonique et certaines zones qui commencent à s'affiner ! Petit conseil pour affiner la taille et perdre le petit bourre...

Merci...je vais donc commander le Bio buster et commencer par 2 le matin (à jeun c'est ça ?) et 2 le midi et peut être 2 avant l'entrainement ...? ça ne fait pas trop je pense ....
Par contre le prends deux ou trois cafés dans la matinée ce n'est pas trop avec les gélules ?

Disons que, question finances, je préfèrerais n'en prendre qu'un .....alors lequel est préférable pour moi (en sachant que je commencerais à en prendre 2 le matin et 2 le midi si je prends le Bio Buster ou 2 soir si je prends le Bio burner) ? Sinon la pesée de ce matin = - 2kgs 100 ....je suis conte...

Pour 6 gélules, le NATURAL BIO BURNER Nutrimuscle contient : - 1800 mg de Thé vert biologique. - 1800 mg de Maté biologique. - Pour un total de 66,1 mg de caféine naturelle. Pour 6 gélules, le NATURAL BIO BOOSTER Nutrimuscle contient : - 1800 mg de Guarana biologique. - 1800 mg de Thé vert biologiqu...

Merci beaucoup pour ces conseils éclairés....
Je vais donc me prendre en photo et prendre mes mensurations pour comparer tous les 15 jours.

A bientôt pour la suite des évènements !

Bonjour, Voilà 3 semaines que j'ai commencé le programme alimentaire que vous m'aviez conseillé (j'ai juste enlévé le gouter car je n'ai pas vraiment faim à cette heure là et les féculents le soir car je n'ai pas assez faim non plus) et la caséine (le matin au réveil et après l'entrainement )..........

OK ...merci beaucoup.... Bon espérons maintennat qu'avec le programme alimentaire , l'entrainement régulier et fréquent, la caéséine, je vais réussir à perdre au moins 5 kilos et surtout retrouver une silhouette plus tonique et meiux déssinée....même si je sais qu'à 52 ans je ne peux pas ressembler ...

Le fruit pour le gouter ça va avec un pot de 100 g de fromage blanc ? Parce que la caséine il faut la préparer et au bureau ce n'est pas évident....! Mais si je prends la caséine comme on me l'a conseillé après l'entrainement, donc pas avant 20h pour moi, ce n'est pas trop près du dîner ? Est ce que...

Et pour le Natural Bio Booster dois je en prendre pour m'aider à perdre de la graisse ? de quelle façon ?

Merci

Bonsoir, je viens de recevoir mes 3kgs de Caséine micellaire .... j'ai testé ce soir après l'entrainement...pas mauvais ! on verra si ça joue sur mon appétit qui s'est quand même réduit après ces quelques jours de programme alimentaire que vous m'avez conseillé... Par contre petite question....étant...

Ce soir je vais au restaurant japonais......qu'est ce que je peux manger qui respecte le plus le cadre de mon programme alimentaire ?
Merci

Merci YAM57 pour ces explications....oui cele parait intelligent de ne pas tout le temps "se priver" ......j'ai déjà à la basse une alimentation faible en graisses et en sucre mais je mange peut être encore trop de féculents et peut être aussi en trop grande quantité ...il parait qu'on doi...

Merci
Je vais donc essayer de faire une séance au moins 4 à 5 fois par semaine...
Ce soir je vais à la salle faire 20 mns de vélo et 20 à 30 mns de musculation : les séries doivent elles être courtes ou longues pour sécher et avec une charge légère ou plus lourde ?

Bonjour,
Vous me conseillez donc d'aller plutôt à la salle ou faire un footing au moins 5 jours par semaine même si la séance ne dure que 30 à 40 mns ?

Merci encore pour toutes ces précisions... Je vais dès aujourd'hui commander la caséine micellaire et suivre ce programme alimentaire. Pour l'entraînement, je pensais aller 2 fois par semaine courir ou faire une séance de cardio en salle(vélo, rameur) pendant 40 à 50 minutes, en alternant 2 fois par...