bonjour

je souhaiterai comprendre la prise de masse ...

pourquoi vouloir grossir prendre du poids alors que l'on sait que l'on prend beaucoup de graisse pour ensuite chercher à la reperdre ?

on prend du muscle avec l'entrainement et une bonne diet et avec de la patience, non ?

MERCI

bonsoir

merci beaucoup très beau travail

je pensais qu'il ne fallait pas introduire de glucides ( je suis vraiment un amateur )
j'ai l'impression de plus manger avec ce plan mais j'imagine que c'est normal

je vais faire ça dés que possible
merci beaucoup

comment peut-on décider d'un poids, disons que je souhaiterais perdre la masse maigre mais aprés ou s'arrête la limite ?
merci

re

ben je ne sais pas trop ... peut-être 75 kgs

merci

bonjour âgé de 54ans, sportif bon moyen mais reviens très sérieusement à la muscu. depuis plusieurs mois 1h / 1h30 de muscu. par jour et 6 jrs / semaine je mesure 173cms pour 82kgs mes questions : - est-ce obligé de perdre du poids ou est-ce que mon corps va "s’affiner avec l'entrainement"...