ok Je vais voir donc pour le peptan mais en revanche la créatine j'ai un peu peur pour mes reins (retention d'eau etc...) Ha autre question: certains mois je pense alterner pour des raisons de budgets (car l'egg bio c'est pas un peu honereux) avec protimuscle ou musclewhey mais vu mes infos, qu' est...

Merci pour ta reponse . Du coup avec quoi pourrais je coupler les prot d,oeufs ? Je pensais voir peut-être bcaa constructeur et protimuscle 4?
Je suis ecto 72kg pour 1,77 mais avec tendance a prendre facilement du gras surtout bas ventre (c'est de famille) .
Je fais 6h heures de sport par semaine

hello question idiot mais je suis sur le bon fofo alors je me lâche: Je souhaiterais prendre des blancs d'oeufs bio et j'ai vu dans la composition que cela était riche en acides aminés (bcaa 7218mg pour 40gr) ... aussi je souhaitais compléter ma commande avec des BCAA constructeurs en poudre pour po...