Mon objectif est de perdre au moins 10kg minimum. L'idéal est vraiment de perdre de la masse graisseuse et prendre un peu de muscle de façon harmonieuse.
Bonjour, La question a dû être posé déjà plusieurs fois mais bon j'ai du mal à me retrouver sur le blog. Le mode des compléments me semble bien complexe avec tout ce choix. J'aimerais que vous m'aidiez à me en place un plan alimentaire pour une perte de poids et m'affiner. Je suis une femme 30ans 1m...
Bonjour, J'ai 28 ans, je suis une femme je fais 71 kg pour 1m67. J'ai étamé un rééquilibrage alimentaire qui marche assez bien mais j'aimerais le complémenter car j'aimerais perdre encore afin d'atteindre 67kg, et prendre également du muscle. Je pense que j'arrive à un pallier. Je fais beaucoup de s...
