ou peut ton trouve ce livre

Merci beaucoup sérieux merci merci merci
Vous été rapide et surtout vous aide les gens qui veule en savoir plus sur la musculation merci

Ah oui petit requête a tu une idée de training sur 3 jours pour ma prise de masse (avoir de gros pecs et bras )
Merci infiniment de votre retoure

Pour le créatine ici il y a que que creapure créatine , ses pas pareil que la créatine

Je t'aime merci beaucoup petit question tous ses complément ont peu les trouve ici ?

Merci beaucoup mais au niveau du dosage

Merci beaucoup pour ce programme alimentaire tu m'aides énormément vous êtes géniaux
au niveau des compléments alimentaires est-ce que tu pourrais m'indiquer lesquels prendre protéine ,bcaa+,oméga c'est pour une prise de masse je suis un peu perdu dans les compléments alimentaires

Bonjour à tous je suis de retour j'aimerais avoir un programme de musculation pour une prise de masse principalement pour les pectoraux et les biceps

bon je fais 1m79 pour 89kg
mon objectif et d'augmente ma prise de muscle gagne environt 4 a 8kg de muscle

no pain no gains

j'ai due faire une operation pour retendre la peau du ventre

je me suis battue gars
aujourd'hui j'aimerai prendre de masse musculaire
mais je suis un peut perdue dans la prisse de masse
HELP ME

Bonjour je m’appelle THOMAS j'ai 23 ans je pratique la musculation depuis maintenant 3 ans de façon rigoureuse , je suis passe de 164kg a 89kg voici mon parcoure https://www.youtube.com/watch?v=XhCH1SQrBoA&feature=youtu.be . Aujourd'hui j'ai un objectif j'aimerai gagner en muscle et en masse mus...