Vers 21h: 200ml de yaourt blanc maigre Et le soucis aussi, c'est qu'après les 200ml de yaourt à 21h, vers 22h, j'ai la dalle... Donc comment faire pour perdre ce ventre et ne plus avoir faim après 21h ? :arrow: +1 pour la solution de le-borgne : a ta place le soir je rajouterai des légumineuses :ar...