Bonjour à tous, Je tiens tout d'abord à expliquer briévement mon cas avant d'en arriver à ma question : Je suis débutant en musculation (environ 9 mois de pratique, 4 à 6 jours par semaine) et ai commencé à me supplémener et adapté ma diéte il y a 3 mois (optique de perte de masse grasse, 40% de pro...