Ok mais c'est pas trop de faire musclewhey + avoine en poudre + créatine + peptan + L glutamine...? pour le budget c'est bon juste savoir si le tout ne fait pas trop et si ça se complémente bien... Merci beaucoup pour ttes tes réponses surper! je fais la pub nutrimuscle partout, ça n'est pas pour ri...

Et la Glutamine ???

Ok parfait merci a toi, effectivement j'ai déja mangé des flocons d'avoines mais jamais 300gr par jour ^^ je vais passer commande dés lundi, musclewhey choco et avoines en poudre. Par contre dernière question, tu me dis de ne "pas prendre" de BCAA, pour quelle raison? la compo du musclewhe...

merci de cette réponse rapide, donc confirmation, whey et non musclewhey? au niveau digestion l'avoine qu'est ce que ça donne ? pke si je pars la dessus, je pense faire du 100g d'avoines + 40g de whey + 2g créatine 3X/jour Donc en partant la dessus je peux déboucher sur une bonne prise de masse que ...

Bonjour a tous et merci de prendre le temps de me lire.... Voila, ça fait plusieurs années que je pratique la musculation avec un début par la méthode lafay, plusieurs mois d’arrêts, reprise etc etc et depuis qqes mois reprise sérieuse en salle (fonte) en étant plus attentif au niveau Diet. J'ai do...