Sinon tu peux mélanger ta protéine avec un fouet tu auras très peu de grumeaux

Après une semaine de test (50g avec de la protéine totale dans la matinée et pareil avant le training), tout va bien je suis très satisfait des flocons d'avoine en poudre : _ ils coupent bien la faim _ pas de problème de digestion _ bon goût qui masque celui de la protéine _ ils se mélangent très bien

J'ai reçu mon pot de poudre de flocons d'avoine hier. J'en ai pris 50g avant la muscu hier et 50g ce matin. Je les prends avec 45g de protéine totale non aromatisée. J'en prendrai tout les jours 50g avec ma protéine dans la matinée et pareil avant la muscu. J'ai mélangé avec un fouet dans un bol et ...

Bonjour,

Merci à Nutrimuscle de m'avoir choisi pour ce test !

J'ai choisi l'avoine en poudre pour comparer avec l'anglais ou l'orge en poudre car je ne connais pas. Je préfère en poudre car c'est plus rapide à avaler et plus pratique pour moi.

+1 pour tout ce serai pratique de tout commander ici

Pour le moment il n'y a que la muscu qui me préoccupe le reste peu importe. Je verrai plus tard chacun ses priorités mais c'est bien si tu arrives à changer

Dur de s'entrainer avec tout ça. Mais ça doit suffir pour maintenir je pense. Moi c'est le contraire je travaille moins et je sacrifie un peu la vie de famille pour la muscu. En tout cas très bon physique

Pareil avec ma commande j'ai eu 750g de bcaa résistance + 2 boites de fat burner. Merci à nutrimuscle

Bon livre idéal pour apprendre à se faire un programme efficace. Dommage que je ne l'ai pas eu quand j'ai commencé...

Vivement le 2 j'ai du mal à attendre

Oui moi aussi en + des bcaa j'avais eu 350g de créapure

Serge Nubret avait dit sur planetemuscle qu'Arnold faisait environ 1m82-1m83

Pour les 3kg je n'ai pas pris de graisse mais j'ai diminuer un peu mon apport calorique total car les 2 premières semaines j'avais pris un peu de graisse que j'ai perdu très vite en 2 semaines. Niveau muscle je trouve ça bien pour le moment mais on peut se permettre de manger un peu moins. Au niveau...

Pourquoi un seul exercice par muscle ? Car à chaque fois que je change d'exercice il me faut un certain temps pour me concentrer dessus et tout donner ce qui me fait perdre du temps et donc de l'intensité. Et après 6 séries de ce style je suis "calmé" donc faire deux exercices de 3 séries ...

Je m'entraine depuis 3 ans et demi. Les séances durent environ 50 min mais je m'échauffe pas mal. Sans compter l'échauffement ça dure 20 à 30 min. Oui quand je dis 3 dégressives par séries dès que je suis à l'échec nerveux, j'enlève du poids, je continue à nouveau à l'échec nerveux et j'enlève à nou...

Si pour le dos je fais tirage vertical, tirage horizontal, tractions, et rowing uni avec les haltères. Je change à chaque séance. Pour le rowing barre je ne peux pas non plus à cause de mes poignets. Ils sont très faible tour de poignet 17,3cm... J'ai une ossature très fine, des tendons fragiles, il...