Merci beaucoup pour votre réponse
J'étudie ça de près et je reviens vers vous si besoin

Bonsoir

J'aimerai dans un premier temps arriver à 80 kg. ...et ensuite 85 maxi


Bonne soirée

bonjour à tous, nouvel utilisateur de ce forum (mais lecteur depuis plusieurs mois ! ) je viens vous demander vos avis sur mon plan nutritionel : j'ai 35 ans, 1,85m et 76 kgs et je pratique le crossfit depuis 5 mois (3-4 fois par semaine) et le basket depuis longtemps (1 fois par semaine) et je suis...