Bonjour, je dois prendre de la protéine plusieurs fois par jour. Que me conseillez-vous, sachant que je dois prendre 1 dose vers 10h, 1 dose 1h avant l'entrainement, 1 dose après l'entrainement et 1 dose avant le coucher pour éviter les fringalles. Vincent

Serait-il possible que je vous appelle, histoire d'éclaircir rapidement quelques points. Si oui, de quelle heure à quelle heure et pouvez-vous me donner votre no. de téléphone et votre nom, et je vous appelle.

Donc, si je comprend bien, tout les compléments que je prend : BCAA ou Spiruline, Whey, Vit. E, Vit. C, Sel minéraux, ZMA, Glutamine, etc., ne sert à rien ???
Et donc, selon votre plan de diet, je devrais juste prendre de la Caséine, du Natural Bio Booster et de la Créatine ?

Ben disons que ma démarche était d'avoir des infos de votre part, sur une diet et également sur quel produits acheter chez vous et surtour à quel moment les prendre, pour arriver à mon objectif.

Bonjour,
Et pour ce qui est des compléments alimentaires ? Vitamines ? Oméga 3 ? etc...?

Je mesure 1m63, je pèse entre 73 et 74 kg (c est trop), mon poid idéal, aucune idée. Mon souhait le plus cher, est de perdre mon petit ventre et mes poignées d amour et d être musclé, bien dessiné et sec. Je suis très motivé !!! Si vous pouvez m aider, ça serait vraiment top. A votre disposition Vin...

Bonjour, je m'appelle Vincent (né en 1971) et je pratique la musculation depuis qques années. Mon objectif est d'être sec et fit (bien dessiné et sec) Mes points faibles sont : Pecs, Mollets Mes points forts : Epaules, Bras, Dos Donc, voici ma Diet actuelle : AU LEVER 3-4 BCAA OU 3 Spiruline + 1 Vit...