Bonjour ! J'ai pris l'habitude de prendre des prot totales au levé pour le petit dèj. Actuellement, je m'entraine de 7h à 8h (du matin). Ce qui m'ammène à vous poser deux questions : 1- Ayant du mal à avaler quelque chose de solide le matin, est-ce que je peux ajouter dans mon shaker un peu de poudr...
Bonjour, J'ai 35 ans, 175cm, 90Kg Suite à des soucis, j'ai pris 30 Kg en un peu plus d'un an et demi. Début 2013 je faisais 115Kg et suis descendu à 100Kg en février 2014, puis j'ai eu une période de stagnation. J'ai repris mon alimentation en main en mai 2015 et je suis aujourd'hui à 90Kg. J'ai pas...
Ce n'est donc pas gênant de prendre des protéines au saut du lit et d'en reprendre en aliment solide 3-4 heures après. J'en prends 30g après l'entrainement, combien je peux en prendre le matin ?
Bonjour, Je souhaite perdre du gras et vient d'acheter des protéines totales pour après l'entrainement. Si j'ai bien compris, il est important de manger des protéines le matin au levé. Ayant du mal à manger solide au réveil, est-ce que je peux prendre un shaker (et quelle quantité) au réveil (entre ...
