calories proteines glucides lipides


Total Journée : 2729 242g 295g 69g

salut pour un poids de 83k

bonjour a tous et merci AIOROS je vais suivre t'es conseils enlever le fb de midi et le renplacer par des pates ou du riz +une collation a 16h30 avec amandes les pates ou le riz a 10h30 c est pour l entrainement de 12h sinon je prend quoi pour tenir le coup a l entrainement merci beaucoup les gars !...

bonjour je m 'excuse c 'est peu etre plus clair comme ca voici ma diete pour une seche si quelqu'un peu me dire si c'est bon ou pas .je mesure 1m76 pour 84 kilo ! MATIN 4H 10 cl Cafe 100 g Flocon d'avoine quaker 25cl Jus d'orange 280 g Lait écrémé 30 g whey isolat MATIN 7H 120 g Blanc d'oeuf cuit 13...

bonjour a savoir que je vais prendre 90g de whey isolat +5g de creatine merci pour vos commentaire ! 70 g Cafe 11 2.8 0 0 100 g Flocon d'avoine quaker 356 11 60 8 130 g Jus d'orange 55 0 13 0 280 g Lait écrémé 95 9.8 14 0 Total : 517 23.6g 87g 8g % Répartition des calories : 18.3% 67.3% 13.9% 200 g...

bonjour a savoir que je vais prendre 90g de whey isolat +5g de creatine merci pour vos commentaire !

http://www.mag-nutrition.com je vous donne le site ou j ai vu ca pour vous donner une idée voir rubrique suppléments

16,5 % c est pas un peu juste j ai lu qu il faut entre 22/25% pour 100g je peu en rajouter alors.

bonjour qui peu me donnais le % de bcaa dans la whey isolat merci d avance.

merci pour vos conseils excuser pour les majuscule c est la premiere fois que j envoi un message
alors Whey Isolat plus creatine que du bon donc je commande fin de semaine prochaine
je vous tiendrai au courant de mes resultas sur 2 mois

BONJOUR PEU TON PRENDRE DE LA CREATINE AVEC LA Whey protéine Isolat CAR JE SUIS INTERESSEE PAR CETTE PROTEINE C EST POUR UN SECHE MERCI

BONJOUR JE VOUDRAIS SAVOIR SI IL Y A DES BCAA DANS LA Whey protéine Isolat MERCI D AVANCE.