Bonjour, Je reviens pour partager mon expérience, je prends finalement de l'isolat de Whey et de l'isolat de Caséine. Nettement moins que ce que l'on pourrait préconiser pour un entrainement mais j'y vais step by step. Je mesure donc 1.64m pour 53/54kg, je veux perdre au moins 4kg car je me sens mie...
Bonjour, Merci pour cette réponse, Oui effectivement je ne me sens pas de prendre de l'isolat de Whey. En revanche pour avoir essayé divers produits vendus en pharmacie, je ne trouve aucune action favorable à la prise de Guarana/thé vert et la caféine est visiblement déconseillé lors d'un mauvais re...
Bonjour, je suis une femme de 43 ans, je pratique 1h à 1h30 de sport par jour. Mon entrainement varie entre des cours de fitness axés sur du renforcement musculaire et de la course environ 20km par semaine. Malgré ces activités la semaine, j'ai toujours l'impression de souffrir au retour du week end...
