ok, merci pour votre réponse.

Donc je commence d'abord par perdre du gras, ensuite développer mes muscles ? mais pas possible de faire les 2 en même temps?

Merci

Ma question est simple : je dois perdre de la graisse et prendre du muscle en même temps. Et d'après les calculs que j'ai faits, pour sécher je dois avoir une alimentation quotidienne de 2500Kcal, et pour gagner du muscle il faut 3000Kcal par jour. Comment faire : est-ce que je dois consommer 2500Kc...

toujours pas de réponse ?

Bonjour Je fais 1m88, pèse 95KG. J'avais commencé un régime de sèche et prise de masse l'année dernière mais j'avais arreté parce que je séchais mais fondais en muscle, je n'avais visiblement un régime alimentaire drastique. J'ai fait des calculs, et apparemment il me faut : 2500Kcal en sèche et 300...

Bonjour, mais Vous n avez pas répondu à ma question d avant, je pratique votre alimentation, en faisant 3 à 4 séances de musculation, je prends du volume, et je perds tout dde suite qu est ce que je dois changer dans mon alimentarion? Merci

Bonjour,


Je fais 3 à 4 fois de séance de muscu d'1h, je prends du volume que je continue à perdre d dois-je modifier quelque chose dans mon alimentation que vous m"avez conseillée ? ya des choses à augmenter ?

Merci

Bonjour,

Merci pour votre réponse, par contre vous ne m'avez pas répondu aux questions que vous verrez sur le message d'avant , notamment sur le choix de produits, je souhaite commander là, j'attends vos précisions

Merci

Bonjour,

encore une question, après celles que je viens de publier,

à l'heure du gouter je serai à mon travail que me conseillez vous de manger sans faire des oeufs... ?

Merci bcp

Bonjour, je vous remercie beaucoup d'avoir pris le temps de me conseiller cette alimentation détaillée. Encore quelques questions : 1) Vous me conseillez le Protimuscle 5 alors qu'une personne de votre équipe m'avait conseillé ISOLAT DE CASÉINE MICELLAIRE 92% AROMATISÉ, quelle est la différence entr...

Bonjour, j'ai 29 ans, je fais 1m88 et je pèse presque 100 kg. Attention, mon poids est très trompeur, on pourrait penser que je suis gros mais pas du tout en fait, je pense que c'est surtout de la masse osseuse, et j'ai un gabarit... En terme de poids, je connais pas mon objectif, ce que je souhaite...

Merci de votre réponse, je vois beaucoup d'informations sur les repas sur internet, quels sont les exemples de repas que vous pourrez me conseiller en période de sèche,

Merci.

Bonjour, J'ai 29 ans, je fais 1m88 et j'ai plutôt un bon gabarit. Mon problème : je muscle vite et je perds assez rapidement, à cause de mon alimentation et parce que je suis aussi irrégulier dans la salle de sport. Là je suis décidé à être régulier, et à me lancer dans un programme de sèche, sachan...