Merci beaucoup pour vos précieux conseil que je vais mettre en pratique des se soir.

Et demain commande de mes protéines ^_^

Bonjour,

Taille 1m86
Poids 97kg
Âge 29 ans
Objectifs 90kg en muscle sec ( ou presque )

Génial merci beaucoup pour vos réponses juste si par hasard vous auriez un plan alimentaire à me proposer j'aimerai tomber à 90kg sec de muscle voilà encore merci

a et niveau plan alimentaire vous me conseilez quoi ?

Tout d'abord merci pour les réponses je vais donc m'orientez caséine ou protéine totale.

La créatine était monohydrate mais sans la précision créapure cela peut il changer quelque chose ?

Merci pour le conseil du burner.

Par contre vous livrez en corse ?

Bonjour je me présente j'ai 29 ans je mesure 1m86 pour 97kg je ne suis pas spécialement gras preuve en est que mes abdos commence a se voir ( bon vraiment très légèrement mais a mon poids c'est déjà pas mal ;) ) et j'aimerais avoir un programme complet alimentation +supplément de chez vous car nutri...