D accord merci encore une fois pour les conseils

J ai aussi de la créatine de chez vous je tourne à 2g par jour environ.

Malheureusement je suis obligé de faire de la course à pied avec ma boulot ^^

Bonjour, Je mesure 1m72 pour 62kg niveau séance de muscu je suis 3 par semaine et 1 ou 2 séance de course à pied. J aimerai prendre plus de masse et du coup de poids en même temps. J ai déjà une alimentation équilibrée avec flocon d avoine. Je compte prendre des BCAA constructeur de chez vous mais j...

Bonjour, Je viens d acheter des flocons d avoine bio en poudre avec de la Whey sauf que quand je mixte les deux (ou même seul) dans mon shaker les floncons d avoine ne se dilue pas du tout avec l eau ce qui me fait des morceaux à chaque gorgée ... Est ce normal ? Si oui y a t il une astuce pour que ...

Il y a du avoir une erreur sur la réponse par rapport à la personne ^^

Et pour la créatine je prends ça quand ?

Merci pour votre aide

D'accord merci.

Et vous me conseillez de repartir cela comment au niveau des doses et nombres de prise dans la journée ?

Bonjour, Un collègue m'a conseillé la Musclewhey 5 mais je voudrais savoir si c'était vraiment ce qu'il me fallait ? Je vous explique mon cas ça fait quelques mois que j'ai trouvé un boulot où je fais beaucoup de sport (course à pied muscu boxe principalement) avec biensure une salle de muscu à disp...