bonsoir, je vous remercie beaucoup pour toute ces informations , cela m'aide beaucoup et je vais enfin pouvoir commencer un veritable plan alimentaire complet. Juste quelques petites precisions svp : 1.pour les oeufs au petit déjeuner , il faut les manger sous quel forme ? le blanc et le jaune ? dur...

Bonjour , merci pour vos retours J'ai 42 ans, je fais actuellement 80kg pour 1m75, je souhaiterai perdre 4/5 kilos. J'ai fais des efforts pour mon alimentation et comme précisé me suis mis au sport cardio ( rpm ) + 2 séances musculation de 1h30 a 2H . je cherche des conseils concernant mon alimentat...

merci pour ce retour !

MaIs quel doit etre le rythme de prise de ces 3 produits ?

Bonsoir, Voila je suis debutant dans la pratique de la musculation je mesure 1M75 pour 80KG Mon objectif est de perdre de la graisse et de dessiner mes muscles sans prendre trop de masse je fais 2 seances de 2H de musculation par semaine ainsi que 2 seances de cardio ( RPM ) Quels serait les meilleu...