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Il faut consommer des aliments à Ig élevé après l'entrainement pour élever l'insuline qui à un effet positif sur la fonte graisseuse ? Non au contraire, durant le training la sécrétion des hormones hyperglycémiantes et lipolytiques va augmenter, en particulier les catécholamines, tandis que l'hormo...

le fructose est à éviter absolument, c'est ce que je voulais dire

..contenu dans le sucre de table, pas bon

le fructose..

faut aussi regarder du côté de l'insuline et son effet anti-lipolytique

tu peux diminuer par 2.

Miami Dolphins a écrit:Celle du clip de musique a un physique horrible

c'est pas bien grave que cela fasse 1 ou 2g, tu fais environ 1/3 d'une cuillère à café.

faut trouver un juste milieu c'est tout, au pire tu divises par 2 ou 3 dans ton "calcul", mais c'est anecdotique, comme dit plus haut elles sont moins bien assimilées et pas les mêmes propriétés anaboliques.

il faut en consommer beaucoup d'huile de poisson pour espérer un effet quelconque sur la lipolyse.

le chlorure est acidifiant, le bicarbonate le contraire. mais pour tout ce qui est problème d'hypertension etc.. c'est un peu comme le cholestérol, mieux vaut avoir un apport élevé en potassium et "normal" en sodium que de diminuer le sodium :idea: ( dans le cas du cholestérol, augmenter l...

tu recherches à faire quoi ?
- utiliser du bicarbonate pour lutter contre l'acidité, ok.
- du potassium, ok, du sodium ok ( donc sous forme de bicarbonate de soude ).

mais pourquoi utiliser du chlorure de sodium (sel) ? je n'ai pas vraiment compris le charabia ^^

probablement le signe d'une hypoglycémie réactive.

faut pas attendre si longtemps, le risque d'hypoglycémie est élevé.
vu que tu t'entraines tôt tu charges en hydrates et protéines au repas solide suivant l'entrainement, puis tu modères dans la journée.