Avez-vous aussi des variantes de petit déjuners à me proposer ?

Merci. Et pour perdre le gras du ventre, avez-vous des recommendations ?

D'accord mais pour les jours de repos, dois-je manger autant ? (risque de faire du gras).

M. Nutrimuscle-Diététique, Je vous remercie pour votre aide. Je voudrais revoir ça avec vous en précisant mon mode de vie. J'ai des besoins caloriques peut importants car je suis à la recherche d'emploi artistique. Et je suis insomniaque. Du coup, bien qu'heureusement j'arrive à dormir assez longtem...

M. Nutrimuscle-Diététique, Je veux bien oui. Je fais 1,82 m et 72 kg. J'ai peut-être 3 kg de gras sur le ventre. Je veux d'abord une aide pour me débarasser de ça pour avoir les abdos bien visibles. Ensuite oui, reprendre la prise de masse sans faire d'erreur. J'aimerais prendre 10 Kg de muscle pour...

D'après ce que vous dites tous, j'ai trop mangé du jour au lendemain. Pourtant, on ne peut que manger 2 fois plus quand on double le nombre de repas par jour. Et j'ai mangé : poulets, oeufs, porcs, légumes et fruits de la ferme et du verger local.

Je veux bien oui. Je fais 1,82 m et 72 kg. J'ai peut-être 3 kg de gras sur le ventre. Je veux d'abord une aide pour me débarasser de ça pour avoir les abdos bien visibles. Ensuite oui, reprendre la prise de masse sans faire d'erreur. J'aimerais prendre 10 Kg de muscle pour atteindre environ les 80 K...

Salut tout le monde. Alors j'ai fais un essais de prise de masse en prenant de la caséine (protéine totale biologiques) directement après le sport et tous les matins, et parfois le soir. Résulat aucun gain musculaire. J'ai essayé avec un pot d'isolat whey : pareil. 8 kg de poudre partie je ne sais o...

ma avis : la prendre nature car j'ai gouté le chocolat, et je cherche encore le gout. Pire au début, ça me filait la nausé. Je m'y suis fais mais je n'ai jamais trouvé de gout chocolat. Ensuite je prend un bol pour remuer la poudre avec 10 cl d'eau à la cuillière, je remue tranquillement et ça le fa...

Qui a lu le livre ?

J'aimerais connaitre combien de calories 40g de cette poudre fait. Sur la boite c'est écris 4 différentes informations pour les calories. Dont kcal. Je n'y comprend rien. Je demande car je cherche à manger 4000 calories par jour. Aussi, si vous pouvez me dire combien de calories fait 100 grammes de ...

D'accord, merci.

D'accord, donc si je comprend bien, pour ne pas faire du gras, je mange normalement, pas trop, pas gras, pas trop sucré, etc et pour faire du muscle, je mange beaucoup de protéine, notamment viande, poisson, poulet, poudre. Et voilà, pas de risque de gras même si je me dépense peu car je ne donne pa...

Salut. J'ai une question. Est-ce que en prendre une dose (40 grammes) un jour où je ne fais pas de sport va quand même me faire grandir mes muscles ? Ou faire du gras ? Où est-ce que pour une forte croissance musclulaire il faut en prendre de toutes façons matin et soir au coucher + après le sport q...

Pas avec cette attitude
Mais quelque chose d'indicatif en mesures.