Bonjour merci pour votre réponse je ne peux pas prendre de protéine je ne supporte pas la protéine je la vomis par la suite! Que me conseillez vous en remplacement? Quels autre compléments me conseillez vous pour accroître mes résultats ? Je me suis fixé 7 kilos de prise de masse le plan alimentaire...

J'ai 28 ans au passage j'avais oublié désoler monsieur! Je suis conseiller commercial j'ai donc pas un boulo sportif et je peux manger quand je veux même au boulo!

Bonsoir monsieur je mesure 1m79 pèse 83 kilo et j'aimerais atteindre 90 kilos d'ici deux mois car apres je compte mettre en place une sèche pour être le plus propre possible! Je mange toute les 4 h glucide thon viandes ou poisson ou jambon mais depuis 1 mois je n'arrive plus à progresser depuis 3 se...

Bonjour à tous besoin d'aide dans l'élaboration d'un plan de masse musculaire! Je n'arrive plus à obtenir de résultat depuis quelques mois je m'entraîne depuis 4 ans le lundi mardi jeudi vendredi le reste des jours font partie de mes jours de repos! Je mange toute les 4 heures protéine et féculents ...