Merci pour vos réponses
Je m entraine essentiellement entre 12h et 14h a ma pause déjeuner je mange donc juste après
Dois je prendre quand même la prot total bio ou caseine selon mon choix juste apres l entraînement etant donné que je v manger juste apres
Merci

Bonjour Bon c un peu compliqué je ne sais quoi prendre Je fais du fitness 2fois par semaine(rpm,trx) muscu 2 a 3 fois par semaine et boxe 2 fois par semaine Je voudrais perdre du poids mais aussi prendre du muscle Je mange donc 3 fois par jour A 8h a 14h et 20h Que dois je prendre en complément J he...