D'accord merci pour votre réponse rapide et si par exemple je désire perdre 10kg, faut-il que je revois ma diét ?

Bonjour, J'ai 19 ans, je fais 1m75 pour 80kg. Cela fait plus d'un an et 2 mois que je pratique la musculation. Actuellement, je m'entraîne en PPL Repos UL Repos. Depuis mes débuts je tourne aux alentours des 3100 kcal mais j'ai décidé de faire ma première sèche. C'est pourquoi je fais appel à vous, ...