En effet je pense que c'est une bonne solution un jour sur deux et en faire plus par la meme occasion !
Pour le matériel je vais aller faire un tour chez decathlon et voir si je peux me trouver un bannc d'occasion pas trop cher ce qui me permettrais de varier mes exercices !

Whaou que de réponses !!! Merci a tous pour votre interet a mon post :wink: En effet je fais 4 serie de 10 pompes par jour et 4 série de 10 abdos par jour et des fois 2 fois par jour quand j'ai le temps ! je pense opter pour le musclemass dans un premier temps et tenir un carnet quotidieen avec les ...

Bonjour a tous je suis nouveau sur ce forum je vous lis depuis un moment et je lis beaucoup les articles car je voudrais prendre de la masse graisseuse et musculaire. Je mesure 1m70 pour 56kg(28 ans) je suis plutot de type maigre sans muscle mais j'ai quelques formes... Je voudrais biensur augmenter...