D'accord, eh bien je vais commander une boîte de Protéines Totales.
Merci encore pr les conseils.
Lou

Merci pr la réponse. Donc Protéines Totales Biologiques sont plus adaptées à mon cas que la MW 5. Je mets l'équivalent de 20 grammes de protéines (environ 25 grammes de Protéines Totales) dans mes 30 cl de lait écrémé (10 grammes de protéines) pour obtenir 30 grammes de protéines ? Et prendre ces Pr...

Bonjour à tous, Je suis un nageur, 1m81, 70 kgs, 51 ans Natation 5 fois / semaine le soir, séances d’endurance d’à peu près une heure, deux heures environ avant le dîner (je dîne très tard). Je fais 17 à 18 kms/semaine (je crois que pour avoir l’équivalent en cap il faut multiplier par 4). Avant je ...