Bonjour ou bonsoir tout le monde, C'est la première fois que je demande de l'aide à une communauté de musculation, j'explique mon cas. Il y a 2-3 trois j'ai décidé de me reprendre en main et de perdre du poids, je faisais 156 kilos, j'en ai perdu 60 en une année. J'ai 22 ans et je suis actuellement ...