Depuis 1 mois que je commence je fait un peux du tout.. toute les jour :) histoire de habitue mes muscle a l'fort Et puis la je me suis fait un programe moi meme .. je ne sais pas si c bien ou pas .. on verra le resulta :) Lundi - Vandredi = pectoraux Mardi - Samdi = biceps,triceps mercredi - Dimanc...

Non c'est pas la premier fois .. je fait sur une periode de 2 ans mais avec beacuoup de arret (je practique a la maison avec les moyen du bord lol ) donc je plu fait du sport pendant 7 ans ... et la je suis inscri a une sale ( 1 mos deja ) resulta pas mal

Oups!!!! promier comentaire et deja une gaffe lol

" je bête le site du mon beau-pere " Je voulle dire ... Je CONAIS le site du mon beau-pere .

Bonjour a Tous je suis tout neauveau sur le forum (je vien de me inscrire) :oops: Le M'appele Daniel 25 alsace d'origine roumaine ( desole pour ecriture je suis en france depuis 6 ans et je ecrire pas corectement) Voilla.. voilla je bête le site du mon beau-pere (Lenglet denis) . Et puis je vien pas...