J’ai 24 ans je cherche à prendre 5 kg de muscle et massif !

Car je suis pas gros non plus c’est 3 mm de gras

D’accord merci de la rapidité de la réponse !
Mais je vais plus prendre de poids avec la Whey totale ? Je cherche à prendre du muscle et 5 kg au moins
Merci bien

Bonjour, je suis florian cela fait 2 ans que je pratique la musculation, 5 fois par semaine dont une séance de cardio dans la semaine. je suis le programme de chez *** https://www.***.com/ Je fais 1m68 pour 65 kilos, j'aimerais prendre en muscle et en masse sans être gras. Sachant que un petit tissu...