merci je sais ce que je vais commander maintenant.

Merci de cette réponse.
Mais la creatine ne doit pas se prendre en cure normalement ? ou je peux en prendre sur la durée ?
Et pour les acides aminés ?

PS : quelle différence faites vous entre la prise de muscle et la prise de volume ?

Bonjour, j'ai beaucoup de mal à déterminer quelle est la protéine qui serait la mieux adaptée à mes objectifs. Je recherche la prise de volume musculaire, prise plutôt sèche. Dois-je l'accompagner d'acides aminés ? Pour info : je pratique la musculation depuis un an et demi, j'ai pris 13 kg pour pes...