Yes , merci Sophie pour ces gentil conseil

Merci pour ce plans alimentaire par contre
Je ne peut pas me permettre d'acheter de lisolat et la whey bio active je ne peut prendre que la proteine totale 2 .
Donc si vous pouvez modifier avec ces infos .
Merci beaucoup l'équipe

J'sais pas comment tu fais, 5 kilos c'est rien à perdre. Moi j'en ai 12 à perdre, j'en ai déjà perdu 3. ;p Je te souhaite alor d'arriver a perdre jusqu'au 12éme kilos :) car les dernier sont les plus compliquer et sa dépend aussi des perssones comme la dit Sophie, et tu es peut étre mieu caller que...

Pour ce qui es de la durée c minimum 1h maximum 1h30 .
En ce qui concerne l'alimentation je n'ai pas forcément d'alimentt que j'aime pas je mange de tout légume chou fleur brocolis,haricot , lentille ,riz , pate, viande surtout poulet ,je mange vraiment de tout .

Bonjour

J'ai 27 ans et pratique la musculation minimum 4 fois par semaine voir 5 mais sa dépend de ma forme avec ces horraire ya des semaine 4 d'autre 5.

Si je demande une aide ces que forcément et je l'ai préciser je ne suis pas assez caller en nutrition donc mes proportion ne sont pas adapté ces certain ...
Niveau entrainemen muscu 4 a 5fois par semaine

Bonjour j'ai commander pour la 3éme fois la proteine total 2 mais n'arrive pas as sécher malgrés mais petite connaissance ,je ne suis pas assez caller en nutrition ... Donc est ce que vous pouvais me faire un plans alimentaire sil vous plait ? Je pése 81kg et mesure 1m77 et souhaiterais descendre a ...

Bonjour j'ai commander pour la 3éme fois la proteine total 2 mais n'arrive pas as sécher malgrés mais petite connaissance ,je ne suis pas assez caller en nutrition ... Donc est ce que vous pouvais me faire un plans alimentaire sil vous plait ? Je pése 81kg et mesure 1m77 et souhaiterais descendre a ...

Bonjour j'ai commander pour la 3éme fois la proteine total 2 mais n'arrive pas as sécher malgrés mais petite connaissance ,je ne suis pas assez caller en nutrition ... Donc est ce que vous pouvais me faire un plans alimentaire sil vous plait ? Je pése 81kg et mesure 1m77 et souhaiterais descendre a ...