Goldojol a écrit:En tout j'arrive a 2150 kCal et 1870 kCal (-100gr de baguette)

Tu as l'air de connaître sur le bout des doigts toute ta diète.... Je pense qu'on y verrait plus clair si tu nous disait combien ça fait en grammes de protéines / glucides / lipides au total

pat g a écrit:puisque l'on parle de l'IG, un articel très intéressant

http://www.bodyrecomposition.com/resear ... umans.html

Un autre :

http://www.alanaragon.com/elements-chal ... index.html

Ca dépend de tes objectifs évidemment.... mais je ne pense pas que tu veuilles ruiner ta récupération ni perdre délibérément du muscle... Donc, au régime il vaut mieux concentrer les calories (glucides / protéines) autour des entraînements pour limiter les dégâts et réduire partout ailleurs. A mon a...

Il faudrait plutôt limiter les calories sur tes autres repas.

Avec 8-10 g de L-arginine avant l'entraînement j'ai congestionné bien mieux que d'habitude. Malheureusement : - ça ne se reproduit pas si je le fais sur plusieurs séances à la suite - au top 10 des produits qui ont le goût le plus infâme, la L-arginine arrive largement en tête !!! mais de loin, de t...

Plasma a écrit:Du bicarbonate en gélules de 500 ou 1000mg, je m'inscris tout de suite en pré-commande !

J'occupe une partie de mes dimanches à encapsuler du KHCO3, en gellules de ~1000 mg...
Mais vu comme c'est pénible à faire, mes tarifs risquent d'être élevés

Sinon quel est ton avis perso sur ce que dit Palumbo avec son cardio brûle graisse à 120bpm ? C'est plus ou moins ce que je fais et qui ne marche pas trop mal pour moi... donc j'en pense plutôt du bien. Enfin, je me permet d'aller un peu plus haut parfois dans les bpm, mais en moyenne quand je suis...

http://www.facebook.com/note.php?note_i ... 179&ref=mf

Le début de la gloire

Merci

Basse intensité , ca veut dire quoi exactement ? rester entre 110 et 30 de pulsation par exemple ? Palumbo dit de ne pas dépasser 120 pulsations par secondes... et à certains il dit 110 quand ils ont un faible nombre de battements par minute (bpm) au repos. Ca va dépendre de ton niveau de forme &qu...

Hurleur a écrit:Ca me fait un peu peur, mais pourquoi pas essayer sur une 15aine de jours.

In certain circumstances Gironda would recommend up to 3 dozen fertile hens eggs a day, along with raw milk.

L'entraîneur des stars.... http://en.wikipedia.org/wiki/Vince_Gironda

chibani34 a écrit:comment ca se fait que les cultos ont une grosse machoire?

Hypertrophie à force de mâcher... bien obligé quand il faut manger tout le temps pour grossir.

Pas mal mais tu aurai pu forcer un peu plus sur le nom du produit...

Musculanavardecabolanwinistol par exemple

To better understand why some Tribulus extract works and some don`t is because are to many different Tribulus extract on the market. The best is the one extracted from the leave, next is from the stem, than from the fruit and the worst from the root. The leave extract is the most expensive over $50...

Si je voulais faire de l'humour de mauvais goût, je dirais que la tendance mode de l'été est à la crise cardiaque : http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?f=23&t=37707 ... mais non, je ne ferais pas d'humour de mauvais goût. Tous ces décès.... rien que de pense que 5 min avant leur mo...

Je n'ai aucun mérite... il faut plutôt féliciter ceux qui ont écrit ces livres / articles.

Mais, au boulot en tout cas, c'est vrai que ça tourne pas trop mal là haut en ce moment