Pour la diététique:

http://www.SP.org/musculatio ... dietetique


On apprend beaucoup plus vite en procédant soi-même aux investigations.

Au boulot!

salut!!vraiment pourri conan,ok c'est shwarzy,mais la se film est une belle daube!!!par contre tango et cash excellent!!! D'accord pour la course aux jouetsmais le postulat de départ c'était ça. Conan reste un film au plus près du personnage de Robert E. Howard, avec une bade-son énorme et Tango et...

Vire le pain blanc, mange des poissons gras (sardines...), garde 1-2 jaunes d'oeuf/jour, booste les légumes, vire les yaourts et prends 400g de fromage blanc le soir au lieu des blancs d'oeuf.

arnomx63 a écrit:oui c'est sur il y a pire,mais bon conan n'est pas non plus se qu'il se fait de mieux!!!

Même si on se marre 5mn, Tango et Cash n'est pas une perle.

arnomx63 a écrit:salut!!vraiment pourri conan,ok c'est shwarzy,mais la se film est une belle daube!!!par contre tango et cash excellent!!!

Beaucoup de travail pour revoir ta manière d'appréhender les choses...

Plus de légumes serait bien: une salade par ex (vinaigrette avec huile de colza).

Vire l'huile d'olive et cale toi 2-3 oeufs/jour (blancs cuits et jaunes crus), tu devrais sentir la différence.

Viande rouge, une fois/semaine au max.

Criti a écrit: mais ça doit être très pénible à mettre

La messe est dite.

Celle-ci, c'est la bonne méthode; celle qui permet de se monter un programme adapté (il y en a aussi en fonction du but recherché).

Je comprends; alors disons que, dans ce cas de figure, je préfère me laisser une marge de manoeuvre.

Des sucres rapides en post m'ont apporté de la masse sèche et surtout du gras. ? je comprends toujours pas, ta phrase est contradictoire L insuline est une hormone anabolisante certes mais elle favorise le développement du tissu adipeux (masse grasse). C'est le bilan que j'ai pu faire après avoir e...

Des sucres rapides en post m'ont apporté de la masse sèche et surtout du gras.

Pic d'insuline en post= prise de gras.

Isolat et Prot.Totales. Tu peux mixer les deux en collation.

Oméga6, on peut le virer.

McDeluxxxe a écrit:merci mais quelle est la difference entre caseine et proteine d'oeuf (a part le lactose)?

La caséïne est plus longue à digérer que la prot d'oeuf et donc plus indiquée pour un jeûn prolongé (catabolisme)?