Compare les aminogrames mais sinon oui.

Des bio comme le dit thanos, et ne serait-ce que pour la digestion...

Remonte tes rations: avec 1200Kcal/jour tu vas avoir de sévères problèmes.

Le dernier exo à la corde n'est pas un peu risqué pour la colonne?

Ca peut durer un moment...Essais déjà de supprimer ce qui est à base de blé (pain, pâtes...) durant au moins un mois et vois après. La fatigue, le stress n'arrangent rien.

Pour la concentration, pas + de 30g/600-700ml d'eau afin que ça ne te reste pas dans le ventre et n'entrave ta séance.

Bison?

Suite à ma petite commande (commandée au téléphone le dimanche et recue le mardi), j'ai eue l'agréable surprise de recevoir en prime, outre des BCAA (Résistance, tels que ma commande), une boite de 750g de Leucine et une de 350g de Peptopro...

Merci pour le geste commerciale.

c'est la même saloperie, ça tue différemment, c'est tout...

Pour moi c'est prot avant et après (si ça passe avec la fonte, ça passe en cardio)+ BCAA avant-pendant et Leucine après + bicarbonate de K.

je limite mes glucides (abdo-lombaires + bras avant).

80gde flocons d'avoine + 30g de Prot.Totales aromatisées + 250ml d'eau (+ édulcorant si besoin) et le tout au frigo pendant une nuit (consommer froid).

Ca cale bien.

Un petit retour sur la whey 0% lactose. Ben apres 3 mois de prise de whey, une pause de 1 mois, et maintenant une reprise depuis une semaine, je peux enfin conclure. Le premier point, c'est au niveau de la digestibilité, je pensais etre intolerant au lactose, je le suis peut etre, mais j'ai ressent...

Un guide sur la nutrition.

J'en prends 15-20g au bout de 2H avec G et créatine. (bicarbonate + G avant) et 9a me relance bien.

Mode PANIC ON.