Bonjour , je souhaite perdre du ventre , j'ai beaucoup de gras à ce niveau là.Je peux presque l'attraper à une main . Je suis un homme de 44 ans et je mesure 1m80 et je pèse 71 kg pour taux de masse grasse à 18 %. Je cours 5 km par semaine le dimanche . Pourriez-vous m'aider . Merci et bonne journée .
Bonjour Nutrimuscle-diététique, merci pour ce programme pouvez me donner un horaire de début et de fin , par exemple pour le petit déjeuner et le diner . Bien à vous et merci encore .
Bonjour Nutrimuscle-diététique, je me permets de vous relancer concernant ce message . merci à vous et bonne journée . J'ai vraiment pas mal de gras sur le ventre ( je peux quasiment le saisir à pleine main... ) et l'été arrivant je préfère sécher rapidement avant de faire une prise de masse . j'ai ...
Bonjour, tout d'abord merci pour votre plan alimentaire pour une prise de masse . J'ai vraiment pas mal de gras sur le ventre ( je peux quasiment le saisir à pleine main... ) et l'été arrivant je préfère sécher rapidement avant de faire une prise de masse . j'ai 43 ans et je suis un homme .Je mesure...
Bonjour , alors j'ai 43 ans et je suis un homme Mon activité physique se résume à des exercises à la maison ( pompes , abdos, squats + gainage ) une 1/2 heure par jour et course à pied 2 fois par semaine . ( 2 x 6 km ) . Je fais actuellement un régime cétogène . Merci à vous et bonne journée .
Bonjour Nutrimuscle-Dietetique, Je mesure 1m80 et je pèse 74kg je suis plutôt mince avec beaucoup de gras sur le ventre . Pourriez-vous me faire un programme alimentaire pour perdre ce gras rapidement et aussi pour prendre du muscle tout en restant sec. Merci et Bonne Journée.
