Je suis nouveau, que puis-je prendre ? Du muscle ? Non sérieusement, je suis d'accord avec Nutrimuscle-Conseil et je rajouterais à titre personnel une protéine rapide en post et pré-training. Et à propos de la créatine, ne t'inquiètes pas si tu prends du poids, il y a aura une rétention d'eau + une ...