" Okeeeeeyyyy "

tanpis, je voulais t'aider

En parlant de Gsp, y a longtemps que mon avatar reste le même.

Il faut que tu fasses du développé décliné, ça permets de travailler un maximum tes pectoraux en minimisant le travail des deltoïdes.

L'avis d'un spécialiste ?

C'est pas moi qui l'est fixé donc je saurais pas te dire quoi quoi, mais je sais que c'est dans de la brique. Ceci explique celà !

Ca fait super sérieux de poser avec la manette de playstation dans la main.

Allé tire la langue , montre que t'es content sur les photos !

- Curl altère 5x30 (15kg)
- Traction supination 4x12


moi j'inverserais plutôt , surtout que tes tractions sont en supination !

tu as honte que tu mets ceci :

Moi aussi :

Je n'adhère pas.

Il est énorme et impressionnant

Je connais un exercice comme ça mais je connais pas le nom, j'ai vu Kai Green le pratiqué dans une vidéo.

les troncs pètent (trompette)

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