Avec tous c'est bon conseil j'ai decicé de comander:

Muscle Masse 4 12kg
Créatine 1600 gélules
BCAA Anaboliques 1600 gélules
Flocons D'avione Bio en poudre 9kg
Maltodextrine 6kg

J'envoie la commande demain matin

Vivement que sa arive

Ouais sa c'est une bonne idée merci

Merci

Je travaille en restauration rapide donc j'ai vraiment pas moyen de m'aretter 5minutes

Je peux pas je commence a 8h30 et je finie 11h et je pas 5 minute pour avaler mon shaker ou manger mes amandes

Ouais sauf que je peux pas manger a 10h a cause du boulot

Oki

Que pensez-vous de ma diète pour ma prise de masse? Petit dejeuner: 3 blanc d'oeufs, 100g de cériales, 25g amandes, 1 fruits, 1 yaourt et 1 capsule de créatine Déjeuner: 50g de blanc poulet, 100g de riz complet pesée cru, 100g de pain blanc, legumes, 1 fruit, 1 yaourt, 25g amandes et 2 capsules de c...

D'accord merci

Bonjour a tous, Je m'apele Rémy j'ai 17ans je mesure 1.80m pour 68klg et j'aimerais commencé la musculation mais j'aurais besoin de conseille au niveaux du plan alimentaire pour une prise de masse et des complément que je peux prendre Si vous pouviez m'aider a constituer un plan alimentaire, que pre...