Mon article sur les glucides en poudre pour le sportif incorpore dorénavant le sarrasin en poudre.

Bravo. Je vais mettre à jour mon article sur les glucides sur SP.

Je crois pas que ça soit un effet placebo parce que depuis le temps que j'en prends, l'effet placebo aurait disparu. L'effet placebo ne s'estompe pas avec le temps, il peut même augmenter. Par exemple dans cette étude sur l'angine de poitrine: dans les premières semaines les symptômes diminuent de ...

Grosso modo, c'est ça.

Pour ceux qui n'ont pas pu dormir suffisamment, la caféine permet de compenser partiellement la perte de force au cours d'une séance de musculation. Dans l'étude la dose utilisée est de 4 mg par kilo de poids du corps de caféine une heure avant l'exercice. Soit 320 mg pour un adulte de 80 kg. Vous p...

Rester propre, ça ne veut pas dire "progresser". Il ne faudra pas compter dessus pour gagner du muscle.

Je m'orienterais plutôt vers un régime sans gluten si vous avez des problèmes digestifs.

Non, pas du tout.

Bonjour,

Je vous classerais également comme type N2 (cf le critère secondaire présent dans le tableau).

Un grand colloque sur la nutrition et la santé est organisé à Marseille le 16 juin sur le thème : nutrition, environnement, santé et plus précisément : infections, polluants, radicaux libres, stress : comment se protéger contre les agresseurs biologiques. Au cours de cette journée vous pourrez discu...

Déjà vos programmes alimentaires ne sont pas conformes aux conseils du livre et à votre typage.
Ensuite pour le placement des repas, tout dépend du temps qui sépare les repas de l'entraînement. Si c'est trop éloigné il peut y avoir une différence, sinon, non (c'est expliqué dans le livre).

Ça ne me semble pas conforme aux conseils du livre. Quel est votre poids, votre objectif et votre typage nutritionnel ?

Bonjour Kenseii ,

Je ne comprends pas votre question car tout ceci est expliqué au chapitre de la nutrition autour de l'entraînement. Si un point de ce chapitre n'est pas clair pour vous, expliquez moi lequel.

Et tout simplement vous pouvez vous faire un programme diététique personnalisé avec le livre "Nutrition de la Force".

Bonjour,

Cet article n'est évidemment pas un canular. Comme je l'explique dans "Nutrition de la Force", il n'y a pas que les fibres qui déterminent l'IG d'un aliment. Ce qui explique cet article.

Concernant le guide des index glycémiques il est très bien, il y a à peu près tout dedans.