Tu es pas obligé de prendre autant d'eau . Pour 60gr de maltodextrine , 750ml suffisent amplement , surtout si tu transpires pas trop et qu'il fait pas trop chaud .
Perso je pourrais pas avaler autant d'eau . Entre les glucides et la whey je suis à un peu moins d'1L ( 700ml + 200ml )
Je compte arreter le waxy , trop de défauts , et passer à un mix dextrose/maltodextrine , mais n'en ayant jamais pris j'aimerais savoir ce que ça donne la maltodextrine au niveau du gout ( sucrant ou pas ) , et de la digestion .
C'est justement à sa qualité musculaire que je dis que rien ne permet de savoir si il est dopé ou pas . Malgré son niveau je trouve pas qu'il fasse "dopé" .
ça y est j'ai reglé le problème de mon absence d'appetit ! C'est lié au bicarbonate mais indirectement . Depuis que je prend du bi pendant ma séance je me débrouille pour finir mon shake 20min avant les protéines . En general je me débrouille pour manger 45min après la séance mais en general c'est p...
Ce que tu pourrais faire c'est supprimer le fromage blanc et le remplacer par 2 collations de 30gr de protéine de lait , une entre le petit déjeuner et le dejeuner , et une entre le dejeuner et le diner .
Tu prends déjà 100gr de viande ou poisson , ce qui fait déjà environ 20gr de protéines , à la limite tu pourrais rajouter 150-200gr de fromage blanc , mais pas 500 . Ca te fais 60gr de protéines à chacun de ces repas et ton corps ne peut pas en assimiler autant . Le meilleur ça reste 20 à 30gr de pr...
