Bonjour à tous, ma copine m'a demandé quels exercices je connaissais pour travailler les jambes à la maison, sachant qu'on n'a pas de matériel pour les jambes. Je connais les flexions-extensions, la chaise et la position du cavalier mais c'est tout. Vous avez d'autres exercices à conseiller SVP? Merci

Bonjour, Chez une marque concurrente j'avais l'habitude d'utiliser des protéines 50% prot; 50% glucides. ça marchait super bien sur moi, en aidant à développer les muscles mais sans prendre trop gras. Parce que j'avais essayé une fois un pot de gainer et c'était pas top pour moi... Est-ce qu'il y un...

Meci bcp, c'est bien ce que je pensais.

Je vais commencer à diminuer le café et voir si c'est ça.

J'ai une question : est-ce que la créatine peut jouer sur l'humeur? Je suis de plus en plus énervé sans raisons depuis quelques temps et ça pourrait correspondre avec le début de ma prise de créapure... Bon ça me semble méchamment tiré par les cheveux mais dans le doute je demande. Merci de votre ré...

Lol, j'avais pas vu que c'était lui...

Bonsoir à tous, J'ai pris 4 kilos de goût banane, j'en prends un shaker le matin avec du lait écrémé, un avant l'entrainement avec de l'eau, puis un post entrainement avec de l'eau, et généralement un avant de me coucher avec du lait. J'ai dû commencer il y a environ 3 semaines et j'avoue que j'appr...

Lol Logan, ton port m'a bien fait rire... Celui de Kamel aussi tu me diras....

ça me rassure Duf, merci beaucoup.

QUelqu'un d'autre peut me donner son envie sur banane par exemple?

Bonjour à tous, Je voulais avoir vos avis sur les différents goûts au bout d'un certain temps. Parce que j'ai bien envie de commander le goût bananes mais j'ai peur que ça devienne écoeurant avec le temps. SInon fraises ou vanille me plairait, mais j'ai la même question. Quelqu'un peut m'aider SVP? ...

Ok, merci

Bonjour à tous, C'est la première fois que je poste sur votre forum. C'est un prof qui m'a conseillé ce site. Pour l'instant je susi en prise de masse, je finis mon gainer puis je compte faire une commande en Janvier. Je vousdrais sécher un peu à partir de Janvier et on m'a conseillé de me faire des...