Ok merci beaucoup.

Tout est bon à prendre dans le poivron

Donc je peux continuer ma maltodextrine pendant l'entraînement sans risque pour ma santé? Je précise que c'est ma seule source de glucides rapides dans ma journée.

Salut à tous, Je suis tombé sur cette vidéo qui me semble fort intéressante sur la fenêtre anabolique. Je me posais la question sur les sucres rapides à prendre après l'effort, et son discours semble cohérent quant à la dangerosité à long terme d'en consommer en post training. En revanche, là où je ...

Ah cool! Je ne me gênerai pas d'en manger d'avantage alors!

Bonjour,

J'avais une question concernant le fait de consommer des épices du genre curcuma, cannelle et gingembre, car elles ont des propriétés anti-inflammatoires.
Or, est-ce que le fait de les consommer au quotidien comme je le fais, peut être contre productif à l'anabolisme?

Bien à vous.

Pour ma part, je vais prendre maintenant 30gr de prot totale avec 40gr de flocons d'orge 1h avant le training, et durant l'entrainement, 40gr de maltodextrine afin de ne pas vider mes stocks de glycogène durant l'entrainement, et ça semble aux vues des études, moins fatiguer le pancréas de ne pas à ...

Les gars étant quand même à ce niveau chargés, ils peuvent tenir l'hiver avec un bf bien plus bas qu'un pratiquant naturel...

L'oeuf et le riz 1h avant le training, tu veux que je m'endorme ou gerbe à l'entrainement lol!

Merci Gilles

Merci infiniment.

merci beaucoup, je vais commander ça.

En flocon ou en poudre les céréales?
Les amandes sont donc à prendre plutôt entre deux repas plutôt qu'en pré workout du coup?

Pour ma part, je prends facilement du gras si je déconne, du coup je fais tout le temps attention, et comme en cas entre deux repas, j'ai ma whey + de l'avoine en poudre. Je passerai sur de la protéine totale alors. Mais en complément glucidique, est ce que je garde mon avoine en poudre, ou est-il p...

Post hyper intéressant. Merci pour les conseils.
J'ai une question, pour 3h entre deux gros repas, vous considérez ça comme un temps très long ou plutôt normal?
Du coup, pour quelqu'un qui fait du gras facilement, le mieux serait quoi comme glucide? L'orge en poudre?