4 a 5 exos par groupe de muscle je trouve que ça fait beaucoup. Du coup tu dois cramer trop de calorie à la salle et tes muscles sont épuisés. Voila ce que je te conseil à titre personnel : Pour le dos et les pecs : 3 exos de 4 séries de travail (hors échauffement) Exemple pecs : 1er exo lourd : 8-1...

Pour être un peu plus précis : Musclewhey est un mélange de 30% d'Isolat de whey (assimilation très rapide) avec 70% de concentrat de whey (assimilation rapide). Le protimuscle lui est un mélange de 50% de concentrat de whey (assimilation rapide) avec 50% de caséine native (assimilation lente). Le m...

T'as diète me parait correcte. Le Protimuscle 4 est une prot très polyvalente, moitié rapide moitié lente mais ça reste de la prot, pour faire du muscle. Si tu prends difficilement du muscle c'est que soit ton métabolisme est vraiment très rapide et il faut que tu manges plus. Soit c'est ton entrain...

Wahou, quand elle monte en poirier puis qu'elle redescend en gainage ... mes respects Madame

Je ne suis pas médecin mais des protéines quelles soient animales ou végétales ne posent pas de problème grave de santé. Par contre l'excès, lui, est dangereux, mais pour tout. Trop de protéine peu dérégler ton équilibre acido-basique et faire saturer tes reins. Mais je pense que c'est pas plus dang...

Merci pour vos avis,

Quand je disais WHEY gout neutre je parlais de la WHEY BIO ACTIVE gout neutre.

Bon je pense que avec un peu de sucralose ça devrait le faire et au pire avec du cacao dégraissé ...

Bonne soirée

Bonsoir, Je commandais du PROTIMUSCLE gout chocolat, puis je suis passé à MUSCLEWHEY gout chocolat. J'hésite à recommander du MUSCLEWHEY gout chocolat qui est une valeur sure pour moi. Mais l'idée de prendre de la WHEY gout nature me tente bien. Alors je sais y'a un topic sur le "Gout Nature&qu...

J'avais l'habitude du PROTIMUSCLE gout chocolat ! Et avec de l'eau chaude pour faire un petit chocolat chaud. Sauf que la vanille avec de l'eau chaude ça donne un gout amer (peut être les extraits de gousse de vanille avec l'eau chaude) Et avec de l'eau froide c'est beaucoup mieux. Merci pour votre ...

Bonsoir, J'ai reçu mon pot de 6kg de MUSCLEWHEY 4 gout Vanille. Et à ma surprise le gout me semble suspect. Il y a une bonne odeur sucré de vanille mais un gout amer ... J'ai rajouter de la sucralose mais le gout amer est toujours là. J'aimerais savoir si c'est le gout vanille normal ou s'il y a eu ...

Parce que les glucides sont plus appropriés. Je développe : . Au delà de 2,4 g de protéines par kilo de poids de corps, un surplus de protéines est inutile. (2,4 remit en cause, mais c'est une moyenne de 1.6 à 2.4). . Les lipides c'est 1,5 g par kilo de poids de corps maximum (variable de 0.5 à 1.5...

Ça fait 3 ans que je fais mes dips et mes tractions à l'aide d'une simple corde de montagne pour me lester ...
Ça coûte rien et c'est efficace ... après si vous voulez mettre de l'argent pour un gain minime de confort.

Vous pensez qu'il est mieux de faire ??

Pecs / Biceps
Dos / Triceps
(Biceps et triceps pas fatigués mais moins facile à congestionner)

ou

Pecs / Triceps
Dos / Biceps
(Biceps et triceps déjà fatigués mais plus facile à congestionner)

Et quelle est ta diète ??? parce que tu peux avoir le meilleur programme du monde, si ta diète n'est pas à la hauteur... Tu prends qqch pendant le training ? Je prends un shaker de protimuscle 30-45min avant ma séance. Après je bois 25cl d'ENERGY DRINK (taurine, cafeine, guarana ...) Puis je tourne...

Là encore tout dépend de toi, essais pendant au moins 8 semaines et là tu seras fixé ;) Quoi qu’il en soit, soit à l’écoute de ton corps, si tu te sent fatigué ou si tes performances à la salle se font moins bonnes alors réduit ta charge de travail… Oui j'ai du mal a finir mes séances, j'ai plus de...

Mon 2ème programme choque personne comparé au 1er ??