Le but du Bicarbonate de Potassium, c'est de le prendre pendant l'entrainement ... Donc ton premier protocole me semble être le plus approprié. Deplus 2h avant prendre de la Prot/avoine me semble un mauvais timing. Je dirais entre 1h et 45 min avant. Et le Pepto 10 min avant , pourquoi pas .. mais c...
Salut Alban, Oui evidemment c'est le PH urinaire ... je ne me trimballe pas avec une seringue et un kit d'analyse sanguine dans mon sac de sport... Quand tu dis que je "pisse" mon bicarbonate de potassium, c'est à dire que dès que l'on dépasse le PH de 7 (urinaire), cela devient inutile ? ...
sinon il y a une autre molécule qui évite les rots, M. Venesson la cite dans son ouvrage mais je ne me souviens plus du nom ... elle produits les même effet que le bica de K+ mais sans les rôts...