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Euhhh les cuisses ??? LOL

duf666 a écrit:Pourquoi les 150gr de fb en plus des 200gr de viande ou poisson

Juste pour avoir un peu de caseine avant le dodo et pour me caller aussi!!!

Sinon, ça te donne quoi comme total journalier en Prot/Glu/Lip ?

A peu pres 160grs de proteines/250grs de glucides/70grs de lipides en moyenne.

J'en profite du coup pour poster ma diete du moment: Jour ON & OFF/Au lever(7h30):4 BCAA anabol+5 gr glutamine dans 10 cl de jus de fruit. JOUR ON 7h45:60grs de muesli bio ou 80 grs de pain au levain bio maison avec 15grs de beurre +30 cl de lait bio 10H00:15 ML de L carnitine. 10h40:3 dattes me...

RiMa a écrit:Pour le maintien des glucides le soir, ca va être du moment de ton entrainement.

Workout de 11h15 a 12h15!!!

Oui j'ai lu aussi que trop omega 6 pertube l'assimilation des omega 3 donc a surveiller!!! Par contre RiMa sauf erreur de ma part:il n'y a pas d'omega 3 ni de 6 dans les dattes... Pour costello143, quand tu dis ne pas stopper les glucides en regime hypo pour la leptine,c'est aussi valable pour le re...

Salut Saemus tu peux dévelloper???

*J'ai quand même quelques remarques : - les dates c'est surtout du fructose, non ? ou au moins 50 % ? Oui Alban! Je comptais plus sur le reste de la composition a savoir:du saccharose à 23.84% et du glucose à 19.87%;son effet basifiant -11.96 Pral et son index glycemique de 103... *l'huile machin-4...

Ok pour l'huile de macadamia,j'irais voir en magasin bio
A l'occaz aussi je commanderai du dextrose ou du waxy...
Merci a vous pour vos renseignements...

C'est clair NICO-71 tu as raison pour les omega 6 (viandes rouge pour ma part) mais alors quelle huile? Colza !!!J'ai cru voir qu'elle est la plus riche en omega 3... Concernant le saccharose, je sais!!!Je suis evidemment au courant de tout ce qu'il se fait au niveau sucre:Dextrose ,maltodextrine ,W...

J'ai quand même quelques remarques : - les dates c'est surtout du fructose, non ? ou au moins 50 % ? Oui Alban! Je comptais plus sur le reste de la composition a savoir:du saccharose à 23.84% et du glucose à 19.87%;son effet basifiant -11.96 Pral et son index glycemique de 103... - l'huile machin-4...

Salut, je procède donc comme cela... Repas:2h a 3h avant (tout depend de la nature du repas) Pré workout:20 grs de Peptopro (15 a 20 min avant).. Pendant: 70 grs de dattes medjoul... Post workout:30 grs de Peptopro... 30 min apres: un shake contenant:30 cl de lait fermier pasteurisé(proprietes du la...

Salut,moi je procède comme cela... Pré workout:20 grs de peptopro (15 a 20 min avant).. Pendant: 70 grs de dattes medjoul... http://www.lanutrition.fr/fraliment/fraliment/1433-datte-sechee.html Post workout:30 grs de peptopro... 30 min apres un shake contenant:30 cl de lait fermier pasteurisé(propr...

C'est clair!!!
Oh ce qu'il s'envoit...Ouahhh

"à base de produits Nutrimuscle et d'autre trucs Bio"
C'est pour ça que je me suis permis de poster ma recette ici!!!
Non c'est du lait de vache Hinder...

Salut,moi je procède comme cela... Pré workout:20 grs de peptopro (15 a 20 min avant).. Pendant: 70 grs de dattes medjoul... Post workout:30 grs de peptopro... 30 min apres un shake contenant:30 cl de lait fermier pasteurisé(proprietes du lait non détruite comparé au U.H.T ou autre) 2 jaunes d'oeuf ...

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Avis sur ma diete autour du workout!!!