Je m’entraîne 1h - 1h30 max ; quand j'ai fini mon shaker intra-t je bois de l'eau donc sur ma séance je bois ~ 1L d'eau
Pour les BCAA si tu es comme moi tu sentiras la différence ; entre 5g et 15g en pré-intra y pas photo en ce qui me concerne.
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