Salut, Sans vouloir généraliser, plusieurs facteurs à prendre en compte pour ajuster au mieux le compromis perte de gras / gain de masse musculaire : - l’entraînement aux poids et haltères; - le cardio; - la diète; - l'équilibre mental. a) l'entrainement, Trop long, trop fréquent, trop intense et c'...