Honnêtement,je n'ai jamais été fan des glucides(pâte,riz etc..) alors j'ai augmenté mon apport en protéine,pour combler, avec viande rouge et blanche,même charcuterie,j'ai pris beaucoup plus de masse et au niveau force pareil. je rappel que mon groupe sanguin est O. "Votre groupe a besoin de pr...